ท้องผูกเกี่ยวกับสิวไหม

ท้องผูกเกี่ยวกับสิวไหม อาการท้องผูกนั้นเป็นสาเหตุหนึ่งของ การเกิดสิวหรือไม่? อย่างไร? คุณจะรวยแค่ไหน หากว่าได้รับเงิน ทุกครั้งที่ได้ยินเรื่องแปลก ๆ เกี่ยว กับการรักษาสิว - - อาการท้องผูก กับเรื่องสิวนั้นรวมอยู่ในรายการเรื่อง แปลกเหล่านั้นด้วยหรือเปล่า? ในขณะที่การศึกษาวิจัยระหว่างสิว และสุขภาพนั้นมีค่อนข้างน้อย การวิจัย ทางการแพทย์ก็ให้การสนับสนุนข้อมูล ที่เกี่ยวข้องที่อาจเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น การถ่ายอุจจาระเป็นประจำจะช่วยทำ ให้ฮอร์โมนในร่างกายมีความสมดุล ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อการมีผิวพรรณสด ใส มีหลักฐานสำคัญที่บ่งบอกว่าท้องผูกมีผล กระทบต่อการเกิดสิวอย่างชัดเจน แค่เดือน มีนาคมที่ผ่านมา มีการทำสำรวจเกี่ยวกับเภสัช วิทยาและการบำบัดรักษาโรค ได้ทำการสัมภาษณ์คน กว่า 500 คน และในกลุ่มของผู้ที่เข้าทำการสำรวจกลุ่มนี้ อย่างน้อย 96% ของกลุ่มต้องใช้ยาระบาย เช่นเดียวกับ ท้องผูก, สิวนั้นสร้างปัญหาให้กับวัยรุ่น และกลับมาเป็น ได้อีกในช่วงวัยผู้ใหญ่ ความคาบเกี่ยวของสิวและท้องผูก แม้ว่าจะมีผู้คนจำนวนมากที่มีปัญหาจากการท้องผูก กับสิว แต่ก็ไม่เป็นเหตุที่จะเกี่ยวเนื่องกันระหว่างสอง ประเด็นนี้ อย่างไรก็ดี American Dietetic Association นั้นเห็นว่าเกี่ยวข้องกันสืบเนื่องจากความเห็นของ American Dietetic Association นั้น อาหารที่มีไฟ เบอร์สูงจะเป็นอาหารที่ป้องกันการเกิดภาวะท้องผูก, ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำ และช่วยรักษาระดับ กลูโคสและอินซูลินในเลือดให้เป็นปกติ คอเลสเตอรอล & สิว ยิ่งไปกว่านั้น, การศึกษาวิจัยยังโยงไปถึงการต่อต้าน อินซูลินและคอเลสเตอรอลที่จะทำให้เกิดสิว นิตยสารของแพทย์ผิวหนังได้ชี้แจงให้เห็นว่า การไหลเวียนของคอเลสเตอรอลนั้นสามารถ ทำให้ผิวสร้างฮอร์โมนแอนโดรเจนได้ แอนโดรเจนนั้นเป็นตัวหนึ่งที่ทำให้เกิดสิว เนื่องจากไปเพิ่มปริมาณการหลั่งน้ำมันบนผิว หากมีการขับถ่ายอุจจาระเป็นประจำทุกวันรูขุม ขนและต่อมไขมันก็จะไม่สะสมคอเลสเตอรอล ที่ทำให้เกิดสิว เอาไว้บนผิวหน้า

ขั้นตอนการเกิดสิว

ใครทราบบ้างว่าสิวนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร วันนี้เดลินิวส์มีความ รู้เกี่ยวกับขั้นตอนการเกิดสิวมาฝากกัน... 1. เมื่อร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจน มักเกิดขึ้นในช่วงก่อน/หลังมีประจำเดือน ซึ่งจะ กระตุ้นให้ต่อมไขมันใต้ผิวขยายใหญ่ขึ้น 2. เมื่อต่อมไขมันถูกขยายใหญ่ขึ้น จะมีน้ำมันที่เป็น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติของผิว ถูกผลิตออก มามากเกินไป และในขณะที่น้ำมันเดินทางจากต่อม ไขมันสู่ปากรูขุมขน เกิดไปผสมเข้ากับแบคทีเรียและ เซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งอยู่ในรูขุมขน ทำให้เกิดการเข้ม ข้นเป็นพิเศษจึงเกิดการอุดตันรูขุมขน อันเป็นสาเหตุของ การเกิดสิว 3. ตามปกติ เซลล์ที่ตายแล้วในรูขุมขนจะค่อย ๆ ถูกกำจัดออกสู่ปากรูขุมขนโดยน้ำมันหรือเหงื่อ แต่เมื่อฮอร์โมนแอนโดรเจนกระตุ้นให้ต่อมไขมัน ใหญ่ขึ้นและผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น เซลล์ผิวหนังใ น รูขุมขนก็จะผลิตและตายเร็วขึ้นด้วย เมื่อมีเซลล์ที่ตายอยู่มาก ก็จะเกิดการอุดตันในรูขุมขนมากขึ้นเป็นทวีคูณ 4. เมื่อรูขุมขนเกิดอุดตัน บวกเข้ากับเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งปกติแล้วก็อาศัยอยู่ตามผิวหนังและรูขุมขน แต่เมื่อ เกิดการอุดตัน เชื้อแบคทีเรียซึ่งไม่ชอบออกซิเจน ก็จะแบ่งตัวได้อย่างรวดเร็วผิดปกติ จนเกิดเป็นสา เหตุของการอักเสบในรูขุมขนขึ้น 5. เมื่อเกิดการอักเสบขึ้นแล้ว เม็ดเลือดขาวในร่าง กายก็จะฆ่าแบคทีเรีย ทำให้สิวเกิดเป็นตุ่มแดง บวม เจ็บ และเกิดเป็นหัวหนองในที่สุด รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมดูแลรักษาผิวไม่ให้เกิดสิวกันด้วย.

โชว์

โชว์

สามหนุ่มกับหนึ่งสาวนั่งรถไฟไปด้วยกัน ถึงแม้ว่าจะไม่เคยรู้จักกันมาก่อนแต่เนื่องจากทุกคนมีอายุรุ่นราวคราวเดียวกัน การพูดคุยจึงถูกคอ พอเวลายิ่งผ่านไปดึกขึ้นดีกรีเรื่องที่คุยก็เริ่มเคลื่อนลงต่ำไปใต้สะดือมากขึ้นเรื่อยๆ ในที่สุด สาวคนเดียวในกลุ่มก็เอ่ยขึ้น "ถ้าพวกคุณให้เงินชั้นคนละยี่สิบบาท ชั้นจะโชว์ขาให้ดู" ทั้งสามหนุ่มนึกสนุก ควักเงินออกมาให้ แล้วสาวเจ้าก็ถลกกระโปรงยาวกรอมเท้าขึ้นมาเกือบถึงเข่าให้เห็นช่วงน่องเรียวสวย "ถ้าพวกคุณให้ชั้นคนละร้อย ชั้นจะโชว์ต้นขาให้ดูเลยเอ้า" เธอก็พูดต่อ ทั้งสามหนุ่มควักเงินออกมาคนละร้อยเหมือนถูกมนต์สะกด แล้วสาวสวยก็ถลกกระโปรงขึ้นไปอีกนิดให้เห็นต้นขาขาวนวลเนียนน่าลูบไล้ ในสภาพที่ทั้งสามหนุ่มกำลังกระสับกระส่ายกับภาพยวนตา สาวเจ้าก็งัดไม้ตายออกมา "ทีนี้ถ้าพวกคุณให้ชั้นอีกคนละพันชั้นจะโชว์ให้ดูที่ๆชั้นผ่าไส้ติ่ง" สามหนุ่มไม่รอช้า ควักเงินออกมาให้โดยดี แล้วเตรียมดูภาพประทับใจ

สาวน้อยชี้ออกไปนอกหน้าต่างแล้วพูด "โน่นไง เห็นมั้ย ชั้นผ่าที่โรงพยาบาลนั้นแหละ!"

คำตอบ

คำตอบ

เด็กชายตัวน้อยตามพ่อไปที่ร้านขายยาและเห็นกล่องถุงยางวางขายอยู่

เด็กน้อย : “พ่อครับ ทำไมเขาถึงต้องทำกล่องถุงยางอันเดียวด้วยครับ"

พ่อ : "กล่องพวกนี้สำหรับเด็กมัธยมใช้ในคืนวันศุกร์น่ะลูก"

เด็กน้อย : "แล้วทำไมเขาต้องทำกล่องแบบสามอันด้วยล่ะ"

พ่อ : "สำหรับพวกนักศึกษามหาวิทยาลัยใช้ในวันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ น่ะสิลูก"

เด็กน้อย : "แล้วทำไมถึงต้องมีกล่องแบบ 12 อันด้วยล่ะครับ"

พ่อ : "อันนั้นสำหรับพวกแต่งงานแล้วน่ะลูก ลูกนับเดือนได้มั้ย มกรา กุมภา มีนา…"

สอนลูก

สอนลูก

ครั้งหนึ่งเด็กน้อยตามแม่เข้าไปในโบสถ์ เขารู้สึกปวดท้องเบาเลยบอกแม่

"แม่ครับ ผมอยากไปฉี่" แม่ตอบว่า "อย่าพูดคำว่าฉี่ในโบสถ์สิจ๊ะลูก คราวหน้าถ้าลูกจะไปฉี่ ให้บอกว่า 'กระซิบ' เพราะว่าสุภาพกว่า นะจ๊ะ" วันอาทิตย์ถัดมา เด็กน้อยนั่งอยู่กับพ่อในโบสถ์ ครั้งนี้ก็เหมือนกัน เขาอยากเข้าห้องน้ำอีกแล้ว เด็กน้อยจึงรีบบอกพ่อ "พ่อครับ ผมอยากกระซิบแล้ว"

พ่อตอบทันที "เอาสิครับลูก กระซิบข้างหูพ่อนี่เลย"

แก้ปัญหา

แก้ปัญหา

สามี : เธอพกรูปฉันไว้ในกระเป๋าเสมอ ทำไมหรอ

ภรรยา : อ๋อ ก็ถ้ามีปัญหาอะไร ไม่ว่าจะหนักหนาแค่ไหน ฉันก็จะดูรูปเธอ แล้วปัญหาก็หายไปเลย

สามี : เห็นมั้ย ว่าฉันเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับเธอขนาดไหน

ภรรยา : ใช่ ฉันมองภาพเธอแล้วก็พูดกับตัวเองว่า "ปัญหาอะไรจะมาหนักหนากว่านี้อีกนะ"

คณิตศาสตร์

คณิตศาสตร์

ในห้องเรียนวิชาเลข เมื่อตอนที่มิสเตอร์บีนยังเป็นเด็กนักเรียน

คุณครู : 5 บวก 4 ได้เท่าไร

มิสเตอร์บีน : 9 ครับ

คุณครู : แล้ว 4 บวก 5 ได้เท่าไร

มิสเตอร์บีน : คุณครูกำลังจะหลอกผมใช่ไหม คุณครูเพิ่งกลับตัวเลขน่ะเอง

คำตอบคือ 6 ครับ!!!!

รหัสเอทีเอ็ม

รหัสเอทีเอ็ม

มิสเตอร์บีนกำลังยืนต่อแถวกดเอทีเอ็มอยู่หลังเพื่อนคนหนึ่ง

เพื่อน : ดูอะไรอ้ะ

มิสเตอร์บีน : ฉันรู้รหัสของแกแล้ว ฮิ ฮิ

เพื่อน : โอเค บอกมาสิว่าเบอร์อะไร

มิสเตอร์บีน : ดอกจันทร์สี่ตัว!!!

วินิจฉัย

วินิจฉัย

หมอ : ผมเสียใจที่ต้องบอกคุณว่า คุณมีเนื้องอกในสมอง

มิสเตอร์บีน : ว้าว!!! (กระโดดตัวลอย ให้ทำท่าตามด้วยเพื่อความมันส์)

หมอ : คุณเข้าใจที่ผมพูดหรือเปล่า

มิสเตอร์บีน : เข้าใจสิครับ คิดว่าผมโง่เหรอ

หมอ : แล้วทำไมคุณถึงลิงโลดนัก

มิสเตอร์บีน : ก็นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าผมก็มีสมองเหมือนกัน

เสียสละ

เสียสละ

ลูกชาย : แม่ครับ ตอนที่อยู่กับพ่อบนรถเมล์เมื่อเช้านี้

พ่อบอกให้ผมสละที่นั่งให้ผู้หญิงสาวคนหนึ่งครับ

แม่ : ดีจ้ะลูก ลูกทำสิ่งที่ถูกต้องแล้ว

ลูกชาย : แต่แม่ครับ ผมนั่งอยู่บนตักพ่อนะ

ผลสอบ

ผลสอบ

หลังจากที่กลับเข้าถึงบ้านพ่อเจ้าระเบียบสอบถามถึงผลสอบของลูกชายตัวดีทันที
"เอาผลสอบมาดูหน่อยสิ" ลูกชายตอบกลับมาทันทีว่า
"เพื่อนขอยืมไปน่ะครับ เห็นว่าจะเอาไปหลอกให้พ่อแม่มันตกใจเล่น"

นัดบอด

นัดบอด

- "เป็นไงบ้าง นัดบอดของเธอ" นิสิตสาวถามเพื่อนร่วมห้อง

- "แย่ที่สุดเลย" สาวเพื่อนร่วมห้องตอบ

- "นัดครั้งแรกก็เล่นเอารถโรลสลอยซ์มาโชว์ปี 1932 ซะแล้ว"

- "ว้าว! นั่นมันรถสุดยอดแพงเลย แล้วมันไม่ดีตรงไหนจ๊ะ"

- "ก็หมอนี่เป็นเจ้าของดั้งเดิมตั้งแต่ปี 1932 โน่นแล้ว"

สัมภาษณ์

บทสัมภาษณ์เศรษฐีคนหนึ่งเป็นดังนี้

คำถาม:ใครอยู่เบื้องหลังความสำเร็จในการเป็นเศรษฐีของคุณ

เศรษฐี: ภรรยาผมครับ

คำถาม: ว้าว เธอต้องเป็นผู้หญิงเก่งทีเดียว ก่อนที่จะแต่งงานกับเธอคุณเป็นอะไร

เศรษฐี: มหาเศรษฐีครับ

เรื่องของหู

เรื่องของหู

สาวสวยผมบลอนด์เดินเข้ามาหาหมอด้วยหูไหม้เกรียมทั้งสองข้าง
คุณหมอถามถึงสาเหตุที่ทำให้หูเป็นอย่างนั้น
"พอดีโทรศัพท์ดังน่ะคะ
ดิฉันรีดผ้าอยู่เลยหยิบเตารีดขึ้นนาบหู
แล้วอีกข้างหนึ่งล่ะครับ
พอดีเขาโทรกลับมาอีกทีน่ะค่ะ"

เด็กฉลาด

เด็กฉลาด

- "โตขึ้นอยากเป็นอะไร หนูน้อย"

- "อยากเป็นหมอครับ"

- "ทำไมล่ะครับ"

- "ก็เพราะว่าเป็นอาชีพเดียวที่ผมสามารถสั่งให้ผู้หญิงแก้ผ้าได

้และยื่นใบเสร็จให้สามีหล่อนจ่ายเงินนะสิครับ"

บ่อศักดิ์สิทธิ์

บ่อศักดิ์สิทธิ์

หนุ่มสาวคู่หนึ่งเดินมาถึงบ่อศักดิ์สิทธิ์ที่หลายคนมาอธิษฐานขอพร
ฝ่ายชายเริ่มโน้มตัวไปข้างหน้า ตั้งจิตอธิษฐานและโยนเหรียญลงไป
ฝ่ายภรรยาอยากอธิษฐานเช่นกันแต่เธอโน้มตัวไปมากเกินจนเสียศูนย์
ตกลงไปในบ่อแล้วจมน้ำตาย สามีพูดขึ้นเบาๆว่า "ว้าว ได้ผลจริงๆด้วย"

การคิดคำนาณ

1) เปิด google ขึ้นมาแล้วพิมพ๋โจทย์ที่ต้องการรู้คำตอบ2) แล้วกด ค้นหาโดย Google

กิจกรรมแนะนำตัวเอง

กิจกรรมแนะนำตัวเอง

การแนะนำตัวเองคือบทเริ่มต้นของการอยู่ร่วมกันในค่าย เด็กบางกลุ่มมาจากโรงเรียนเดียวกันหรือจังหวัดเดียวกัน

จึงอาจจะรู้จักกันมาก่อนแล้ว แต่ส่วนใหญ่เพิ่งเคยเจอกันเป็นครั้งแรก
จึงจำเป็นต้องมีกิจกรรมแนะนำตัวเองหลาย ๆ
แบบเพื่อลดความเขินอาย เพิ่มความกล้าแสดงออก
ด้วยการจับมือกันเป็นวงกลม

เพราะจะทำให้เด็ก ๆทุกคนสามารถมองเห็นทั่วถึงกันหมด

แนะนำตัวเองพร้อมท่าประกอบ
ผู้จัดกิจกรรมกำหนดให้เด็กแต่ละคนแนะนำเฉพาะชื่อเล่นของตนเอง
และต้องคิดท่าทางประกอบด้วย ขณะเดียวกันเมื่อเพื่อนแนะนำตัวเองเสร็จแล้ว ทุกคนในวงต้องทวนชื่อเล่นของเพื่อนและทำท่าตามจนครบวง
การแนะนำตัวเองพร้อมท่าประกอบ เป็นจุดเริ่มของการกล้าแสดงออก
และทำให้เด็ก ๆ เกิดความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งเด็กที่คิดท่าทางที่แปลก ๆ
ตลก ๆ ก็จะเป็นที่จดจำของเพื่อนได้ง่ายขึ้น

แนะนำตัวเองและทวนชื่อเพื่อน
ผู้จัดกิจกรรมให้เด็ก ๆ จับมือกันเป็นวงกลม แต่ละคนแนะนำเฉพาะชื่อเล่นของตนเอง เมื่อคนแรกแนะนำตัวเอง เช่น “มู ครับ”
คนต่อไปต้องทวนชื่อเพื่อนก่อนแล้วจึงแนะนำตัวเองต่อ
เช่น “มู, หมู” คนต่อไปก็แนะนำต่อว่า “มู, หมู, นุ้ย ”
เป็นต้น จนครบวง หรืออาจจะหยุดที่จุดใดจุดหนึ่ง
และเริ่มต้นที่คนใหม่ต่อไปได้
การแนะนำตัวเองด้วยการทวนชื่อเพื่อนก่อน จะทำให้เด็ก ๆ ตื่นตัวในการตั้งใจฟังเพื่อจะจดจำชื่อของเพื่อนให้ได้มากที่สุด

แนะนำตัวเองพร้อมวัตถุสิ่งของ
ผู้จัดกิจกรรมกำหนดสิ่งของง่าย ๆ ใกล้ ๆ ตัวอย่างใดอย่างหนึ่ง
เช่น เศษกระดาษทิชชู่ หลอดกาแฟ ฯลฯ จากนั้นให้เด็ก ๆ แนะนำชื่อเล่น
ชั้น โรงเรียน จังหวัด เช่น " ชื่อแปมค่ะ ชั้นม.2 โรงเรียนนารีรัตน์ จังหวัดแพร่ค่ะ ชอบใช้ทิชชู่เช็ดหน้าค่ะ” หรือ “ชื่อทราย ชั้นม.4 โรงเรียนจุฬาภรณราชวิทยาลัย
จังหวัดเชียงรายค่ะ ชอบขอทิชชู่จากเพื่อนใช้เป็นประจำค่ะ" เป็นต้น
การแนะนำตัวเองพร้อมวัตถุสิ่งของทำให้เด็ก ๆ ต้องคิดถึงเรื่องในชีวิตประจำวันที่เคยเกิดขึ้น หรืออาจจะเป็นเรื่องสมมุติที่คิดสร้างสรรค์ขึ้นเองก็ได้ แต่จะทำให้มองเห็นบุคลิกลักษณะของเด็กแต่ละคนได้ชัดยิ่งขึ้นว่า
เด็กคนนี้มีมุขตลก คนนี้ชอบสังเกต หรือคนนี้กล้าแสดงออก

แนะนำตัวเองพร้อมบอกประสบการณ์
ผู้จัดกิจกรรมกำหนดโจทย์ขึ้นมาอาจจะเกี่ยวกับหัวข้อที่เรียน สถานที่
หรือสถานการณ์ที่น่าสนใจ
ขณะนั้น เช่น ดาว ทะเล เป็นต้น จากนั้นให้เด็ก ๆ แนะนำชื่อเล่น ชั้น
โรงเรียนและจังหวัด พร้อมกับบอกประสบการณ์ที่เกี่ยวกับโจทย์ที่ตั้งขึ้น เช่น
“ ชื่อปูครับ ชั้นม.5 โรงเรียนปักธงชัยวิทยาคม จังหวัดนครราชสีมา
เคยนอนดูดาวบนยอดดอยกับเพื่อนครับ” หรือ “ชื่อโน๊ต อยู่ชั้นม.2 โรงเรียนนารีรัตน์
จังหวัดแพร่ เคยสอยดาวที่งานกาชาดครับ” เป็นต้น
แนะนำตัวเองพร้อมบอกประสบการณ์คล้ายกับการแนะนำตัวเองพร้อมวัตถุสิ่งของ
เพียงแต่บางคนอาจจะเล่าเป็นเรื่องราวสั้น ๆ
ซึ่งผู้จัดอาจจะซักถามเพิ่มเติมสำหรับเรื่องที่น่าสนใจ

แนะนำตัวเองกับของฝาก
ผู้จัดกิจกรรมให้เด็ก ๆ แนะนำชื่อเล่นพร้อมกับบอกว่านำอะไรมาฝากด้วย
ซึ่งของที่นำมาฝากต้องมีเสียงคล้องจองกับชื่อของตนเอง เช่น
“ชื่อแพร เอาสะระแหน่มาฝาก”
หรือ “ชื่อมด เอาตดมาฝาก” หรือ “ชื่อจักจั่น เอาดอกไม้จันมาฝาก”
การแนะนำตัวเองกับของฝากเป็นการทบทวนภาษาไทยด้วยคำคล้องจอง
จะมีเด็กบางคนที่นำของซึ่งไม่น่าจะเป็นของฝากได้มาให้ แต่ก็สร้างความตลกขบขันและบรรยากาศที่เป็นกันเอง และที่สำคัญของฝากที่แปลกพิสดารก็จะง่ายต่อการจดจำของเพื่อนอีกเช่นกัน

แนะนำตัวเอง เพื่อนคิดท่าประกอบ
สำหรับกิจกรรมนี้อาจทำต่อจากการแนะนำตัวเองและทวนชื่อเพื่อน
โดยผู้จัดสั่งให้เด็ก ๆ ยืนเป็นวงกลมและจับคู่กัน
แล้วสลับกันคิดท่าประกอบในการแนะนำตัวให้กับเพื่อน
กิจกรรมนี้มีความสนุกตรงที่แต่ละคนจะพยายามสรรหาท่าทางแปลก ๆ
ให้เพื่อนทำเป็นการแก้เผ็ดกัน ถ้าใครทำท่าไม่เหมือนอย่างที่เพื่อนคิดให้
ผู้จัดอาจจะแกล้งให้คนต้นคิดท่าแสดงท่านั้นให้ดูเป็นตัวอย่างด้วย

เกม 8 ช่อง

เกม 8 ช่อง

หลังจากการแนะนำตัวเองผ่านไปแล้ว กิจกรรมเพื่อละลายพฤติกรรมจะทำให้เด็ก ๆ
ได้ใกล้ชิดกัน ได้พูดคุยกันมากขึ้น และที่สำคัญคือได้รู้จักเพื่อนใหม่เยอะขึ้นโดยไม่รู้ตัวผ่านเกมกิจกรรมต่าง ๆ ซึ่งการละลายพฤติกรรมนี้อาจมีการรับกรรม (หรือบทลงโทษ)
สำหรับผู้ที่ช้าที่สุดหรือทำผิดพลาดด้วย เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้เด็ก ๆ
ตื่นตัวและมีส่วนร่วมในกิจกรรมอย่างเต็มที่

อุปกรณ์

1. กระดาษ A4 คนละ 1 แผ่น
2. ปากกาคนละ 1 ด้าม

จำนวนผู้เล่น
10 คนขึ้นไป
สถานที่จัดกิจกรรม
สามารถจัดได้ทุกที่
วิธีการเล่น

1. ให้พับกระดาษครึ่งกระดาษ A4 และพับลงอีกครึ่งหนึ่งจะได้ 4 ช่อง แล้วพับลงอีกครึ่งหนึ่งจะได้ 8 ช่อง จากนั้นเขียนหมายเลข 1-8 เรียงไปแต่ละช่อง
2. ผู้จัดสั่งให้ทุกคนหาเพื่อนต่างโรงเรียน 8 คน และให้เพื่อนแต่ละคนเขียนชื่อตัวเองลงไปช่องใดช่องหนึ่ง จนครบทั้ง 8 ช่อง ให้เวลา 2 นาที
3. จากนั้นผู้จัดออกคำสั่ง เช่น ให้เด็กแต่ละคนกลับไปหาเพื่อนที่เขียนชื่อในช่องที่ 3 แล้วถามเขาว่า “ชอบกินอะไรมากที่สุด”
4. ผู้จัดสั่งให้เด็ก ๆ ไปหาเพื่อนในช่องที่ 8 แล้วถามเขาว่า “ชอบอ่านหนังสือเรื่องอะไรมากที่สุด” จากนั้นออกคำสั่งจนครบทั้ง 8 ช่อง อาทิเช่น “เกลียดตัวอะไรที่สุด”, “ถามเพื่อนในช่อง...ว่าตัวเราหน้าตาเหมือนดาราหรือนักร้องคนไหน”, “ให้เพื่อนในช่อง...วาดรูปเราลงไปในช่องนั้น” เป็นต้น
5. ผู้จัดกิจกรรมอาจจะเดินตรวจและโชว์รูปที่เพื่อนวาดให้ทุกคนเห็น หรืออ่านให้ทุกคนฟังว่าใครเหมือนดาราคนไหนบ้าง

ประโยชน์ที่ได้รับ
กิจกรรมนี้จะสร้างบรรยากาศที่ชุลมุนวุ่นวาย
เพราะต่างฝ่ายต่างก็อยากให้เพื่อนเขียนให้ตนเองก่อน
และเมื่อคำสั่งให้ต้องกลับไปตามหาคนในช่องต่าง ๆ เด็ก ๆ
ก็จะรีบกุลีกุจอหาเพื่อนให้เจอ บางคนก็งก ๆ เงิ่น ๆ
ยืนงงเพราะจำไม่ได้ว่าคือคนไหน
ต้องถามหาไล่ไปจนเจอหรือไม่ก็ตะโกนเรียกโหวกเหวกให้เพื่อนยกมือ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อผู้จัดเข้าไปตรวจอ่านว่าเด็ก ๆ
หน้าตาเหมือนดาราคนไหน ก็จะกลายเป็นความครื้นเครงเฮฮา
ซึ่งบางคนก็หน้าตาคล้ายเคียง แต่หลายคนก็ไม่มีความเหมือนเอาเสียเลย เพราะเพื่อนมักจะไม่ทันได้พินิจพิเคราะห์อย่างถี่ถ้วน
มองหน้าเพียงแว่บเดียวแล้วพูดออกมาทันที
เด็กบางคนจึงกลายเป็นดาราสาวสุดเซ็กซี่ ดาราดัง ดาวตลก หรือนักร้องขวัญใจวัยรุ่นในสายตาของเพื่อนไป มีบ่อยครั้งที่กิจกรรมนี้ทำให้เด็กบางคนได้ชื่อใหม่สำหรับค่าย
LESA เป็นชื่อเดียวกับดารานักร้องดัง

เกมโซ่มนุษย์

เกมโซ่มนุษย์

อุปกรณ์
-
จำนวนผู้เล่น
15 คนขึ้นไป
สถานที่จัดกิจกรรม
กลางแจ้ง
วิธีการเล่น

1. ผู้จัดกิจกรรมให้ทุกคนยืนจับมือกันเป็นวงกลมเป็นโซ่มนุษย์เส้นใหญ่
2. จากนั้นเลือกจับแขนคู่ใดคู่หนึ่งแล้วพามุดลอดไปใต้แขนของอีกคู่หนึ่ง ซึ่งมือของทุกคนในวงห้ามขาดจากกัน
3. ผู้จัดพามุดลอดแขนไปเรื่อย ๆ ให้โซ่มนุษย์พันกันจนไม่สามารถเดินลอดได้อีก
4. ให้ทุกคนช่วยกันคลายแก้โซ่ที่พันกันอยู่ให้กลับออกมาในสภาพเดิม

ประโยชน์ที่ได้รับ
กิจกรรมนี้ฝึกให้เด็ก ๆ แสดงความคิดเห็นเพื่อแก้ไขปัญหาร่วมกัน ซึ่งจำเป็นจะต้องมีผู้นำและขณะเดียวกันก็ต้องมีผู้ตามที่ใจกว้างด้วย ทั้งยังฝึกความอดทนต่อความปวดเมื่อย เพราะแขนที่พันเกี่ยวและพาดข้ามกันอยู่